Здоровье – это  не  все,  но  все  становится  ничем  без  здоровья.

Артур  Шопенгауэр.

Здоровье — это состояние организма при определённом образе жизни. И для того чтобы наши дети были здоровы, нам необходимо привить ему этот здоровый образ жизни. А сделать это можете только вы, дорогие родители. А мы, педагоги и медицинские работники, лишь немного  вам в этом  поможем.

        Рассказывать о здоровом образе жизни и просто, и сложно. Просто потому, что все составляющие очень просты и всем известны, а сложно потому, что рецептов здоровья много и  опять же все они очень просты.

Главные рецепты выделили в 10 заповедей.

Заповедь 1.  Соблюдаем режим дня.

        Очень важно приучать ребёнка просыпаться и засыпать , кушать, играть, гулять, трудиться в одно и тоже время.

        Следует уделять особое внимание полноценному сну ( своевременное засыпание — не позднее 21.00 -22.00, минимальная длительность сна-8 -10 часов).

        Необходимо регламентировать просмотр телепередач как по времени ( не более 40 минут -1часа), так и по содержанию(вечером следует избегать возбуждающей тематики).

        Всё это вселяет чувство безопасности, уверенности и устойчивости. Это учит ребёнка распределять и сохранять физические и психические силы в течении дня, делает его более спокойным и позитивным.

Заповедь 2.  Регламентируем нагрузки.

        Очень важно регламентировать как физические нагрузки, так и эмоциональные и интеллектуальные. Другими словами, жить под девизом «Делу время — потехе час».

        Нужно внимательно следить за поведением ребёнка. При этом необходимо ориентироваться на его состояние. Потеря внимания, капризы, истерики, отказ от деятельности, расторможенность являются сигналом перегрузок. При первых признаках этих проявлений следует прекратить или снизить интенсивность деятельности или общения.

        При первой возможности необходимо дать ребёнку отдохнуть. Лучший отдых — двигательная активность на свежем воздухе.

        Внимание! Превышение даже эмоционально — положительных нагрузок ( увлекательные игры, радостное общение) может привести к перегрузкам и как следствиек негативным результатам. Если мы , взрослые, вовремя не примем меры и не прекратим или не снизим нагрузки ребёнка, за этим состоянием могут последовать истощение, недомогание, истерика, а затем и болезнь.

Заповедь 3. Свежий воздух.

        Свежий воздух просто необходим детскому развивающему мозгу! Недостаток кислорода приводит к значительному ухудшению самочувствия. В непрветренном , душном помещении ребёнок не может находиться в бодром состоянии, а тем более выполнять какие — либо задания, требующие сосредоточенности, внимания.

        Для нормального функционирования детский мозг нуждается в большом количестве кислорода.

        Ежедневные прогулки — эффективный метод закаливания ребёнка. Потребности растущего организма в кислороде более чем в два раза превышает потребность у взрослых.

         Под влиянием воздушных ванн не только повышается тонус нервной, дыхательной и пищеварительной систем, но и вырастает количество эритроцитов и гемоглобина в крови. Хорошо сочетать прогулки со спортивными играми.

Заповедь 4.  Двигательная активность .        

        Движение — это естественное состояние ребёнка. Задача взрослых — создать условия для двигательной активности ребёнка. Лучшая среда для этого — детская площадка, парк, так как они сочетают два важных условия для двигательной активности —  пространство и свежий воздух.

        Пусть ваш ребёнок как можно больше гуляет , играет в подвижные игры, бегает, прыгает, лазает, плавает. Это очень важно для полноценной деятельности мозга, а следовательно , и всего организма ребёнка.

Заповедь 5. Физическая культура.

        Систематические занятия физкультурой очень полезны для здоровья. Они укрепляют не только физическое здоровье, но и психику ребёнка, позитивно влияют на его характер, способствуют развитию волевых качеств, уверенности в себе, ответственности, умения дружить.

Арсенал видов физической культуры очень широк.

• Утренняя зарядка — желательно с растяжками и прыжками.

• Физкультминутка.

• Дыхательная гимнастика.

• Гимнастика для глаз.

• Простые приёмы массажа рук, ступней, ушных раковин, лица и других биологически активных точек тела.

• Спортивные секции — любые виды спорта, которые нравятся ребёнку.

В ребёнке может укорениться лишь то, что сформированно в семье, а значит, основой успеха является личный пример авторитетного для ребёнка взрослого -родителя.

Заповедь 6. Водные процедуры.

        Значение водных процедур для здоровья человека известно издавна и подтверждено многовековым опытом. Они очень плолезны для здоровья, хорошего самочувствия, прекрасного настроения.

        Вы можете выбрать любой, подходящий для ребёнка вид водных процедур или чередовать разные виды.

• Обливание утром после сна  и вечером перед сном одним — двумя небольшими вёдрами тёплой, прохладной или холодной воды.

• Контрастный душ, контрастные ванны для рук и ног( три — семь контрастов, начиная с тёплой или горячей воды и заканчивая холодной, продолжительность тёплого или горячего душа в два раза длиннее, чем холодного).

• Обтирание мокрым полотенцем.

Предварительно проконсультируйтесь с врачом -педиатором. Главное, пусть ваш ребёнок получает удовольствие от этой процедуры. И вы радуйтесь вместе с ним!

Заповедь 7. Простые приёмы массажа биологически активных точек рук, ступней, ушных раковин, лица и тела.

        Массаж биологически активных точек, расположенных в области носа, глаз, ушей, у висков, на пальцах рук и ног, на кистях рук, на подошвах, путём надавливания, растирающих линейных и вращательных движений является прекрасным средством улучшения регуляции деятельности всех систем организма. Таким образом, он нормализует работу всех органов и систем, в том числе и психики.

Заповедь 8.  Тёплый, доброжелательный психологический климат в семье.

        Обстановка , в которой воспитывается ребёнок, психологический климат в семье имеют огромное влияние на состояние физического и психического здоровья ребёнка. В комфортной обстановке развитие ребёнка идёт быстрее и гармоничнее. Он впитывает всё позитивное, что его окружает. И это делает его сильным, счастливым и уверенным в себе человеком.

        Чтобы ваш ребёнок рос здоровым и счастливым, мы предлагаем вам установить в семье кодекс чести, провозглашающий следующее:

• Позитивное , доброжелательное настроение всех членов семьи.

• Ровный, спокойный тон в прцессе общения в семье.

• Единство требований к ребёнку со стороны всех членов семьи во всех ситуациях.

• Обязательное поощрение ребёнка при минимальных успехах и даже при их отсутствии, если ребёнок постарался.

• При любой возможности осуществление с ребёнком телесного контакта(погладить, взять за руку и т.д.) и визуального контакта ( посмотреть ребёнку в глаза, желательно на одном уровне с ним, т.е.присесть).

• Организация совместной деятельности с ребёнком  ( по возможности чаще).

Стремитесь быть мудрыми в воспитании своего ребёнка! Позитивно общаясь с ребёнком, вы заряжаетесь его энергией. Наш негатив ( крик, раздражение) разрушает неокрепшую психику ребёнка, дезориентирует его и, следовательно, в конечном счёте ослабляет его здоровье.

Заповедь 9.  Творчество.

        В творчестве ребёнок может выразить себя: свои мысли, чувства, эмоции. Он может создать мир по своим законам, почувствовать радость и удовлетворение. В творчестве ребёнок может проявить негативные чувства и переживания и освободиться от них. Через творчество ребёнок постигает прекрасное, гармонию мира.

        Дети — творцы .Взрослым необходимо только создать условия для их творческой активности.        

        Помогите ребёнку увидеть прекрасное в мире, влюбиться в красоту и поддержите его желание созидать.

        Для этого подходят различные виды деятельности:

• рисование;

• лепка( из пластилина, глины, теста);

• изготовление поделок из бумаги;

• шитьё, вязание, плетение;

• прослушивание классической и детской музыки, звуков природы;

• занятия музыкой и пением;

• занятия танцами, артистической деятельностью.

Всё зто и многое другое даёт возможность эмоционального выражения, учит ребёнка любить труд, гордиться собой.

Заповедь 10. Питание.

        Детям для полноценного роста и развития необходимо рациональное питание. В организации питания ребёнка следует придерживаться простых, но очень важных правил.

• Питание по режиму.

• Для приготовления пищи использовать продукты, не содержащие консервантов, синтетических добавок.

• Включать в рацион питания ребёнка богатые витаминами и минеральными веществами продукты, особенно в весенний период.

• Важно, чтобы питание было хорошо сбалансировано: в пище должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов.

• Ежедневно на столе должны бытьфрукты и овощи.

• Аппетит ребёнка зачастую зависит от внешнего вида еды.

Малыш будет есть с большим удовольствием, если творчески оформить блюдо, создавая из продуктов какие -либо узнаваемые фигурки.

        Важно помнить, что иногда дети хотят ту или иную еду потому, что это потребность их организма.

памятки для родителей:

памятка № 1, памятка № 2, памятка № 3

административная и уголовная ответственность 

23 февраля – это праздник всех людей, которые стоят на страже нашей Родины, а также праздник мальчиков, которые вырастут и тоже станут её защитниками. В преддверии Дня защитника Отечества в 1-а классе прошёл классный час. Ребята узнали, что такое армия, почему именно 23 февраля считается Днём защитника Отечества, о том, что в этом дне заложен огромный смысл – любить, почитать и защищать свою Отчизну, а   случае необходимости уметь достойно её отстоять.

Не забыли мальчики и девочки и про своих пап и дедушек – смастерили для них поделки и аппликации, которые непременно порадуют всех.

14 февраля 2022 года стартовал Всероссийский конкурс «Классное пространство».

Приглашаем вас принять участие!

Вам необходимо будет продумать и создать проект одного из школьных помещений в соответствии с одной или несколькими номинациями.

Срок: 14 февраля 2022 года – 13 марта 2022 года.

Крайний срок подачи заявки: 13 марта 2022 года.

Кто может принять участие:

– школьники в возрасте от 8 до 17 лет.

Что сделать, чтобы стать участником:

зарегистрироваться на сайте РДШ.РФ;

заполнить и загрузить в личный кабинет согласия на обработку персональных данных, если ещё не загружено (Если вам меньше 14-ти лет, согласие заполняет ваш родитель (законный представитель). Если вам 14 и больше, согласие заполняете и вы, и ваш родитель.);

подать заявку в разделе «Проекты» на странице Конкурса на одну или несколько номинаций;

вступить в официальное сообщество Российское движение школьников | РДШ;

выполнить задание по одной или нескольким номинациям до 13-го марта 2022 года;

прикрепить выполненное задание к заявке (визуальную часть + текстовый документ) в раздел выбранной/выбранных номинаций на сайте РДШ.

При публикации в социальных сетях материалов, связанных с конкурсом, используйте хештеги #Классноепространство2022, #КлассноепространствоРДШ, #РДШ.

Информация  по ссылке https://рдш.рф/competition/1703!

Все дальше и дальше уходят от нас афганские события прошлого века, оставившие кровавый  след в истории нашей страны.  Но каждая война – это еще  и  источник вдохновения для поэтов и художников. Созданные произведения искусства, посвящённые Афганской войне, впечатляют даже самых искушённых зрителей. Ведь это наша история, и мы должны ее помнить,  на полотнах или бумаге, в  образах или звуках – неважно. Главное, чтобы мы помнили.  Именно поэтому на  классном часе, посвященном   годовщине вывода войск из Афганистана, учащиеся 7 «В» класса решили посмотреть  на эту войну глазами художников и поэтов –участников тех страшных событий. Благодаря их полотнам и поэтическим зарисовкам, ребята смогли  почувствовать неутихающую боль той страшной войны.

15 февраля в 3Б классе прошёл урок мужества, посвященный  Дню памяти о россиянах, исполнявших служебный долг за пределами Отечества «Не померкнет их слава в наших сердцах…»
Медведева Ева поделилась с ребятами историей службы в Афганистане своего дедушки – Лещинского Сергея Александровича.
Сергей Александрович проходил срочную службу  с января 1980 по июнь 1981г в республике Афганистан. Он был фельдшером медицинской службы отбельного инженерного батальона ВВС. Города службы: Кабул, Баграм.
Ева рассказала о том, что дедушка не очень любит говорить о тех днях. Но она знает,  что он сопровождал колонны автомобилей по территории Афганистана, обеспечивал медицинскую помощь больным и раненным солдатам и офицерам.
Сейчас Сергей Александрович врач, он детский хирург-травматолог и  продолжает помогать детям!
Мы говорим большое спасибо всем тем, кто не жалея себя, встает на защиту нашей Родины, кто охраняет покой мирных граждан. Спасибо Вам за доблесть, спасибо за то, что пройдя через кровь и слёзы, вам удается сохранить человеческую доброту!

15 февраля  в нашей стране  отмечают день воинов-интернационалистов. Именно в этот день в 1989 году последняя колонна советских войск покинула территорию Афганистана. Это событие ознаменовало для Советского Союза окончание Афганской войны, которая продлилась девять лет и унесла жизни более 15 тысяч советских граждан.

Для современных школьников это событие кажется далёким, как и неизвестная для них страна Афганистан. Однако, в  1989 году название этой страны знал каждый школьник.  Об этом учащимся 4 «В» класса рассказала классный руководитель. Так получилось, что Яна Валерьевна жила в военном городке, где все соседи были военнослужащими. Поэтому про войну в Афганистане ребята  из таких семей знали не понаслышке.

Отцы многих детей отдавали свой долг в далёкой горной стране. Были и потери. Страшно было осознавать такие новости. Название незнакомой страны прочно вошло в жизнь сверстников и соседей. Отца Яны Валерьевны должны были тоже отправить в Афганистан.   Но командировка не состоялась, так как правительство нашей страны приняло решение вывести свои войска с территории чужой страны. Как радостно было в военном городке после такой новости, Яна Валерьевна помнит до сих пор.  Впечатления от рассказа учителя дети перенесли на бумагу. Так появились работы, посвящённые событиям тридцатилетней давности. Уже после классного часа ребята узнали, что во многих семьях  дедушки служили в Афганистане.

2 февраля наша  страна отмечала памятную дату в своей истории —  79-ю годовщину Сталинградской битвы. Урок мужества, посвященный этому событию,  прошел в 3Б классе. Ребята совершили виртуальную экскурсию на Мамаев Курган. Двигаясь от памятника к памятнику, девочки и мальчики говорили о великом подвиге наших героев.  Долгих 200 дней шли сражения за каждый клочок земли, но Сталинград выстоял. Можно точно сказать: лишь благодаря отваге  наших солдат в тех тяжелейших условиях, наша армия смогла выстоять перед напором фашистов.
В ходе мероприятия, ребята зажгли свой вечный огонь, в память о подвиге каждого солдата, не жалевших сил и жизней на защите своей Родины.