Архив рубрики ‘ЗОЖ’

«Смерть без рецепта»

Комментарии к записи «Смерть без рецепта» отключены

 

11 октября 2022 года, в рамках плановых профилактических мероприятий антинаркотической направленности и недели правовых знаний, в МБОУ гимназии № 1 прошла встреча психолога, специалиста по социальной работе Армавирского филиала наркологического диспансера – Дениса Анатольевича Соснова с педагогическим коллективом гимназии. Встреча была посвящена проблеме «Аптечной наркомании. Психолог отметил, что употреблять лекарства следует только с целью лечения. Люди, которые употребляют лекарственные препараты с целью одурманивания, это люди, которые не умеют любить себя, не умеют ответственно относиться к своему здоровью.
К сожалению, в настоящее время в аптеках продается ряд препаратов, вызывающих токсическое опьянение при приеме в сверхтерапевтических дозировках, например, (глазные капли, таблетки, обладающие обезболивающим эффектом и ряд других лекарств), способные вызывать сильное привыкание. Психическая зависимость от «аптечных» препаратов настолько сильна, что не дает возможности человеку вернуться к нормальному образу жизни.
Замечено, что больше всего от «аптечных наркотиков» страдают дети и подростки. Особое беспокойство вызывает доступность этих препаратов для несовершеннолетних. Это связано с их относительно низкой стоимостью, отсутствием ответственности за приобретение или хранение, как в случае с официально признанными наркотиками, а также простотой применения.

Соснов Д.А. поделился методическими рекомендациями со всеми классными руководителям гимназии. В ближайшее время во всех классах пройдут уроки здоровья, информационные пятиминутки, классные часы, посвящённые профилактике «аптечной наркомании».

 

 

«Время быть здоровым!»

Комментарии к записи «Время быть здоровым!» отключены

От состояния здоровья зависит всё, абсолютно всё в жизни человека. И для того, чтобы подчеркнуть важность его сохранения, призвать людей беречь собственные силы и учиться обращать внимание на сигналы, которые подаёт организм, был учреждён особый праздник — Всемирный день здоровья. Он отмечается с 1950 года. Это день для каждого, кто заботится о своём благополучии, здоровом теле и крепком духе, а также стремится к улучшению экологической обстановки, что непосредственно влияет на развитие здоровой нации.

В 1-а классе прошёл урок здоровья, на котором говорилось о здоровом образе жизни, ответственном отношении к себе и окружающим, выборе товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью человека и окружающей его среде.

10 заповедей здоровья

Комментарии к записи 10 заповедей здоровья отключены

Здоровье – это  не  все,  но  все  становится  ничем  без  здоровья.

Артур  Шопенгауэр.



Здоровье — это состояние организма при определённом образе жизни. И для того чтобы наши дети были здоровы, нам необходимо привить ему этот здоровый образ жизни. А сделать это можете только вы, дорогие родители. А мы, педагоги и медицинские работники, лишь немного  вам в этом  поможем.

        Рассказывать о здоровом образе жизни и просто, и сложно. Просто потому, что все составляющие очень просты и всем известны, а сложно потому, что рецептов здоровья много и  опять же все они очень просты.

Главные рецепты выделили в 10 заповедей.

Заповедь 1.  Соблюдаем режим дня.

        Очень важно приучать ребёнка просыпаться и засыпать , кушать, играть, гулять, трудиться в одно и тоже время.

        Следует уделять особое внимание полноценному сну ( своевременное засыпание — не позднее 21.00 -22.00, минимальная длительность сна-8 -10 часов).

        Необходимо регламентировать просмотр телепередач как по времени ( не более 40 минут -1часа), так и по содержанию(вечером следует избегать возбуждающей тематики).

        Всё это вселяет чувство безопасности, уверенности и устойчивости. Это учит ребёнка распределять и сохранять физические и психические силы в течении дня, делает его более спокойным и позитивным.

Заповедь 2.  Регламентируем нагрузки.

        Очень важно регламентировать как физические нагрузки, так и эмоциональные и интеллектуальные. Другими словами, жить под девизом «Делу время — потехе час».

        Нужно внимательно следить за поведением ребёнка. При этом необходимо ориентироваться на его состояние. Потеря внимания, капризы, истерики, отказ от деятельности, расторможенность являются сигналом перегрузок. При первых признаках этих проявлений следует прекратить или снизить интенсивность деятельности или общения.

        При первой возможности необходимо дать ребёнку отдохнуть. Лучший отдых — двигательная активность на свежем воздухе.

        Внимание! Превышение даже эмоционально — положительных нагрузок ( увлекательные игры, радостное общение) может привести к перегрузкам и как следствиек негативным результатам. Если мы , взрослые, вовремя не примем меры и не прекратим или не снизим нагрузки ребёнка, за этим состоянием могут последовать истощение, недомогание, истерика, а затем и болезнь.

Заповедь 3. Свежий воздух.

        Свежий воздух просто необходим детскому развивающему мозгу! Недостаток кислорода приводит к значительному ухудшению самочувствия. В непрветренном , душном помещении ребёнок не может находиться в бодром состоянии, а тем более выполнять какие — либо задания, требующие сосредоточенности, внимания.

        Для нормального функционирования детский мозг нуждается в большом количестве кислорода.

        Ежедневные прогулки — эффективный метод закаливания ребёнка. Потребности растущего организма в кислороде более чем в два раза превышает потребность у взрослых.

         Под влиянием воздушных ванн не только повышается тонус нервной, дыхательной и пищеварительной систем, но и вырастает количество эритроцитов и гемоглобина в крови. Хорошо сочетать прогулки со спортивными играми.

Заповедь 4.  Двигательная активность .        

        Движение — это естественное состояние ребёнка. Задача взрослых — создать условия для двигательной активности ребёнка. Лучшая среда для этого — детская площадка, парк, так как они сочетают два важных условия для двигательной активности —  пространство и свежий воздух.

        Пусть ваш ребёнок как можно больше гуляет , играет в подвижные игры, бегает, прыгает, лазает, плавает. Это очень важно для полноценной деятельности мозга, а следовательно , и всего организма ребёнка.

Заповедь 5. Физическая культура.

        Систематические занятия физкультурой очень полезны для здоровья. Они укрепляют не только физическое здоровье, но и психику ребёнка, позитивно влияют на его характер, способствуют развитию волевых качеств, уверенности в себе, ответственности, умения дружить.

Арсенал видов физической культуры очень широк.

  • Утренняя зарядка — желательно с растяжками и прыжками.

  • Физкультминутка.

  • Дыхательная гимнастика.

  • Гимнастика для глаз.

  • Простые приёмы массажа рук, ступней, ушных раковин, лица и других биологически активных точек тела.

  • Спортивные секции — любые виды спорта, которые нравятся ребёнку.

В ребёнке может укорениться лишь то, что сформированно в семье, а значит, основой успеха является личный пример авторитетного для ребёнка взрослого -родителя.

Заповедь 6. Водные процедуры.

        Значение водных процедур для здоровья человека известно издавна и подтверждено многовековым опытом. Они очень плолезны для здоровья, хорошего самочувствия, прекрасного настроения.

        Вы можете выбрать любой, подходящий для ребёнка вид водных процедур или чередовать разные виды.

  • Обливание утром после сна  и вечером перед сном одним — двумя небольшими вёдрами тёплой, прохладной или холодной воды.

  • Контрастный душ, контрастные ванны для рук и ног( три — семь контрастов, начиная с тёплой или горячей воды и заканчивая холодной, продолжительность тёплого или горячего душа в два раза длиннее, чем холодного).

  • Обтирание мокрым полотенцем.

Предварительно проконсультируйтесь с врачом -педиатором. Главное, пусть ваш ребёнок получает удовольствие от этой процедуры. И вы радуйтесь вместе с ним!

Заповедь 7. Простые приёмы массажа биологически активных точек рук, ступней, ушных раковин, лица и тела.

        Массаж биологически активных точек, расположенных в области носа, глаз, ушей, у висков, на пальцах рук и ног, на кистях рук, на подошвах, путём надавливания, растирающих линейных и вращательных движений является прекрасным средством улучшения регуляции деятельности всех систем организма. Таким образом, он нормализует работу всех органов и систем, в том числе и психики.

Заповедь 8.  Тёплый, доброжелательный психологический климат в семье.

        Обстановка , в которой воспитывается ребёнок, психологический климат в семье имеют огромное влияние на состояние физического и психического здоровья ребёнка. В комфортной обстановке развитие ребёнка идёт быстрее и гармоничнее. Он впитывает всё позитивное, что его окружает. И это делает его сильным, счастливым и уверенным в себе человеком.

        Чтобы ваш ребёнок рос здоровым и счастливым, мы предлагаем вам установить в семье кодекс чести, провозглашающий следующее:

  • Позитивное , доброжелательное настроение всех членов семьи.

  • Ровный, спокойный тон в прцессе общения в семье.

  • Единство требований к ребёнку со стороны всех членов семьи во всех ситуациях.

  • Обязательное поощрение ребёнка при минимальных успехах и даже при их отсутствии, если ребёнок постарался.

  • При любой возможности осуществление с ребёнком телесного контакта(погладить, взять за руку и т.д.) и визуального контакта ( посмотреть ребёнку в глаза, желательно на одном уровне с ним, т.е.присесть).

  • Организация совместной деятельности с ребёнком  ( по возможности чаще).

Стремитесь быть мудрыми в воспитании своего ребёнка! Позитивно общаясь с ребёнком, вы заряжаетесь его энергией. Наш негатив ( крик, раздражение) разрушает неокрепшую психику ребёнка, дезориентирует его и, следовательно, в конечном счёте ослабляет его здоровье.

Заповедь 9.  Творчество.

        В творчестве ребёнок может выразить себя: свои мысли, чувства, эмоции. Он может создать мир по своим законам, почувствовать радость и удовлетворение. В творчестве ребёнок может проявить негативные чувства и переживания и освободиться от них. Через творчество ребёнок постигает прекрасное, гармонию мира.

        Дети — творцы .Взрослым необходимо только создать условия для их творческой активности.        

        Помогите ребёнку увидеть прекрасное в мире, влюбиться в красоту и поддержите его желание созидать.

        Для этого подходят различные виды деятельности:

  • рисование;

  • лепка( из пластилина, глины, теста);

  • изготовление поделок из бумаги;

  • шитьё, вязание, плетение;

  • прослушивание классической и детской музыки, звуков природы;

  • занятия музыкой и пением;

  • занятия танцами, артистической деятельностью.

Всё зто и многое другое даёт возможность эмоционального выражения, учит ребёнка любить труд, гордиться собой.

Заповедь 10. Питание.

        Детям для полноценного роста и развития необходимо рациональное питание. В организации питания ребёнка следует придерживаться простых, но очень важных правил.

  • Питание по режиму.

  • Для приготовления пищи использовать продукты, не содержащие консервантов, синтетических добавок.

  • Включать в рацион питания ребёнка богатые витаминами и минеральными веществами продукты, особенно в весенний период.

  • Важно, чтобы питание было хорошо сбалансировано: в пище должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов.

  • Ежедневно на столе должны бытьфрукты и овощи.

  • Аппетит ребёнка зачастую зависит от внешнего вида еды.

Малыш будет есть с большим удовольствием, если творчески оформить блюдо, создавая из продуктов какие -либо узнаваемые фигурки.

        Важно помнить, что иногда дети хотят ту или иную еду потому, что это потребность их организма.

День САМБО

Комментарии к записи День САМБО отключены


16 ноября наша страна отмечает Всероссийский день самбо. Именно в этот день в 1938 году он был включён в число видов спорта. Самбо — не только вид спортивного единоборства и система противодействия противнику без применения оружия, но и система воспитания. Об этом учащимся 4 «В» класса рассказал чемпион Кубка Мира по самбо Кургинян Эдуард Славикович. Гость поделился воспоминаниями о трудном и нелёгком пути к своим победам в спорте. Но насколько это путь был трудным, настолько и интересным. Самбо воспитывает характер, силу воли, учит управлять своими эмоциями, развивает кругозор, учит ответственности.

Все эти качества   нужны не только в спорте, но и в обычной жизни. Поэтому самбо могут заниматься все, а не только те, кто хочет покорить спортивные вершины. Ребят очень заинтересовали награды гостя. Эдуард показал свою первую медаль, медаль, которая досталась наиболее тяжело, а также медаль чемпиона мира.    Мы гордимся армавирцами, которые достигают таких результатов, прославляют наш родной город, а потом еще и растят новое поколение юных спортсменов!

Формирование экологической культуры через активную жизненную позицию.

Комментарии к записи Формирование экологической культуры через активную жизненную позицию. отключены

 

Ежегодно  по традиции гимназисты участвуют в краевой экологической акции «Экологический марафон», в которой  неоднократно наши волонтёры были победителями краевого этапа и получали дипломы за 1 место.
Цель Акции – развитие у обучающихся гражданственности и экологической культуры на основе изучения природы через вовлечение обучающихся и их родителей, друзей, жителей Армавира в природоохранную деятельность. Главными задачами акции являются:
– Развитие детского сотрудничества в области экологии на основе обмена опытом по осуществлению разнообразной природоохранной деятельности;
– Формирование у подрастающего поколения экологической культуры и активной жизненной позиции по отношению к глобальным проблемам, стоящим перед человечеством;
– Воспитание у подростков бережного отношения к природному наследию, единым общечеловеческим ценностям.
Акция проходит с 24 января по 24 декабря 2021 года и предполагает 5 этапов, три из которых гимназисты успешно прошли в прошлом учебном году.

Четвёртый этап «Утилизация» проходил в 1 четверти и на каникулах текущего учебного года. На уроках биологии и в рамках заседаний кружка «Экология человека. Культура здоровья» волонтёрами было принято решение проводить данный этап Акции под девизом: «Правильная утилизация отработанных материалов – одно из основных направлений природоохранной деятельности».

В рамках  этапа «Утилизация» гимназисты собирали макулатуру, использованные элементы питания, просроченные лекарства, пластмассу. Волонтёры узнали, что многие лекарства с истекшим сроком годности выбрасываются в мусорное ведро, на свалку или в слив унитаза. При этом самым опасным является то,  что сначала лекарства оказываются в канализации, затем – в грунтовых водах и водохранилищах, а оттуда – в водопровод. Микрочастицы антибиотиков через некоторое время можно обнаружить в почве и даже в продуктах питания. Оттуда микродозы лекарств попадают в наш организм и «тренируют» бактерии: они приобретают устойчивость к антибиотику, и в следующий раз, когда мы заболеем, лекарство уже не действует.

Волонтёры гимназии провели акцию по сбору крышек от пластиковых бутылок, чтобы собрать их в специально отведенные места. Для этого в Армавире установлены две конструкции в форме сердец (в районе кинотеатра «Родина» и городского водохранилища). Собранные крышечки будут отправлены на завод по переработке пластика, а вырученные средства пойдут на помощь детям с ограниченными возможностями.

В ходе акции все участники узнали, что из воздуха и воды опасные вещества, выделяющиеся при разложении отработавших элементов электропитания, попадают в организм человека, накапливаются в нем, вызывают различные болезни, в том числе и раковые. Любой элемент питания, выброшенный в мусорный контейнер, погружается в почву и начинает разлагаться. Тяжелые металлы попадают в грунтовые воды, вместе с ними в источники питьевой воды — частные колодцы, скважины, из водоемов — в централизованные системы водоснабжения. Заражению подвергаются  растения, грибы, животные и продукты.
Гимназисты на славу потрудились. В Акции принимали участие обучающиеся  разных возрастных групп. Особых результатов добились классы: первое место по сбору макулатуры занял 9Б класс, лучшими по сбору и утилизации лекарственных форм стали учащиеся 11 В класса, первое место по сбору использованных элементов питания — 7 Б, а больше всех сдали на утилизацию пластмассовых крышек–  Королёва Арина и гимназисты 7 Г класса.   МОЛОДЦЫ!  Отчет о проделанной  работе и презентация отправлены в  г. Краснодар.

Впереди последний этап – «Зелёный ветер». После каникул гимназисты с новыми силами приступят к его реализации.

                                                                                                                                                         Жук Т.П.

«Безопасные каникулы»

Комментарии к записи «Безопасные каникулы» отключены

С нетерпением все обучающиеся ждут каникул. Для многих детей каникулы – это беззаботное время, но взрослые должны обязательно заранее позаботиться о безопасности своих детей.
Безопасность на осенних каникулах обеспечивается следующими правилами поведения:
— Необходимо соблюдать общие правила поведения на каникулах.
— Без надзора взрослых к водоему подходить не разрешается. Находясь возле водоемов, не рекомендуется заходить вводу.
— Не рекомендуется лазить по деревьям, ходить по краям обрывов.
— Необходимо соблюдать правила дорожного движения, как в качестве пешехода, так и катаясь на велосипеде или скутере.
-Необходимо соблюдать правила безопасности около железнодорожного полотна.

Профилактика новой коронавирусной инфекции COVID-19 

• Воздержитесь от посещения общественных мест: торговых центров, спортивных и зрелищных мероприятий, транспорта в час пик.
• Не касайтесь грязными руками глаз, лица и рта.
• Избегайте близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
• Тщательно мойте руки с мылом и водой после возвращения с улицы, контактов с посторонними людьми.
• Дезинфицируйте гаджеты, оргтехнику и поверхности, к которым прикасаетесь.
• Ограничьте по возможности при приветствии тесные объятия и рукопожатия.
• Пользуйтесь только индивидуальными предметами личной гигиены (полотенце, зубная щетка).

Вот об этом обо всем мы говорили за нашим круглым онлайн — столом «Безопасные каникулы».

Акокпян Гретта, 9Г класс.

«Наркотики – знак беды»

Комментарии к записи «Наркотики – знак беды» отключены

13 октября, в рамках плановых профилактических мероприятий антинаркотической направленности и недели правовых знаний, в актовом зале МБОУ гимназии № 1 прошла встреча психолога, специалиста по социальной работе Армавирского филиала наркологического диспансера – Дениса Анатольевича Соснова с обучающимися 9-10 классов. Денис Анатольевич провел лекцию по профилактике употребления психоактивных веществ. Он рассказал подросткам о проблеме на примерах из собственного опыта работы, продемонстрировал тематические видеоролики, затронув различные аспекты: медицинский, юридический, психологический, нравственный.
Денис Анатольевич отметил, что в последнее время остро встал вопрос о потреблении наркотических веществ в среде несовершеннолетних. В связи с тем, что наркодиллеры научились скрывать опасные вещества под видом относительно безобидных продуктов. Гимназисты задавали вопросы не только о последствиях для здоровья человека, начавшего употреблять запрещенные вещества, но и юридических последствиях, способных сломать карьеру и будущее потребителя. Старшеклассники пообещали принять активное участие в общегородской акции «Расскажи, где торгуют смертью», призванной выявить места продажи наркотической продукции.
В заключении выступления Денис Анатольевич поблагодарил гимназистов за интересные вопросы и готовность помочь в этом нелегком деле, а также пожелал им успехов в учебе.

 

«Мы не говорим «Прощай», а говорим Вам «До свидания»

Комментарии к записи «Мы не говорим «Прощай», а говорим Вам «До свидания» отключены

Вот и закончилась смена,
Лагерь, прощай!
Солнцем июньским согретый,
Не унывай…
Встречи у нас будут снова,
Время, лети!
Песню с тобой повстречаем
Вместе в пути!

 

Солнце, лето,  детский смех, каникулы – это самая любимая пора всех школьников. Незаметно пролетело время. Наступил день закрытия ЛДП «Росинка»!. У всех детей и воспитателей в этот день было приподнятое настроение. Всю смену в лагере царило веселье, суета, каждый день был наполнен интересными событиями и мероприятиями. Традиционно, на закрытии лагерной смены ребята вспоминают все лучшее, что произошло с ними в течение смены.  Утро как всегда  начиналось  с бодрящей зарядки и вкусного завтрака. Программа у нас была достаточно насыщенная: походы ,экспедиции, посещение библиотеки,  музея, театра,  кинотеатра «Марс»,активно сотрудничали с МБУ ДО ДДЮТ,  проходили встречи с работниками ОПДН, ГИБДД, пожарной охраны, так же проводились разнообразные викторины, спортивные мероприятия, тематические дни. . Ребята приобрели новых друзей, получили массу впечатлений и положительных эмоций!
На протяжении всей смены воспитанники заряжались энергией, дышали свежим воздухом, наслаждались лучами летнего солнышка! Эти дни запомнятся надолго! Все с нетерпением будут ждать следующего года, для новых встреч и знакомств в «Росинке».
А мы передаем эстафету лета, радости и веселья летним площадкам гимназии!!!

 

Выходные пролетели незаметно

Комментарии к записи Выходные пролетели незаметно отключены

Три выходных дня пролетели незаметно, и вот мы вновь встретились в лагере «Росинка». Сегодня день выдался, как обычно, запоминающимся и интересным. Нас опять пригласил в гости дворец детского и юношеского творчества. Сначала мы поиграли в мяч. Оказывается игра в вышибалы может приносить столько эмоций, когда в неё играют настоящие друзья. Мы узнали новые правила игры в волейбол, освоили приемы этой увлекательной игры, неизвестной нам до этого.
Затем нас пригласили на мастер-класс «Фолк в толк». Мы узнали много нового о традициях русского песенного искусства. Как непросто было освоить такой танец, как полька, но тем веселее было смотреть друг на друга, когда что-то не получалось или, наоборот, удавалось очень хорошо. » Ручеек»-игра, которую многие из нас знали с детства. Но оказалось, что в неё играли наши далекие предки. Как классно, что традиции сохраняются!
«Путешествие в страну дорожных знаков»-последняя страница нашего сегодняшнего дня. Вместе мы повторили правила дорожного движения, нарисовали их, отгадали загадки, составили синквейн о пешеходе и светофоре.
Отдых, спорт и интеллект-девиз нашего сегодняшнего дня!

В здоровом теле здоровый дух!

Комментарии к записи В здоровом теле здоровый дух! отключены

Ребята из первого отряда хорошо знают, что здоровый образ жизни  — это основа всех побед, именно поэтому ни один день в «Росинке» не проходит без спорта. День начинается с зарядки, а затем  при любой удобной возможности ребята находят способ, чтобы заняться спортом. Любят они посещать спортивную площадку, где есть возможность позаниматься на турниках. А еще можно здорово повеселиться на детских площадках города, ведь там тоже много возможностей для того, чтобы укрепить свои мышцы. Настоящим открытием для ребят стала также игра в резиночку. Теперь они прыгают без остановки, все усложняя и усложняя комбинации прыжков. Ну и, конечно, с радостью ребята играют в различные подвижные игры. У них всегда с собой мячи, скакалки -а это значит, что скучать точно будет некогда, зато спортивная форма Фантазеров к концу смены точно станет лучше.

Страница 1 из 2612345...1020...26