Архив рубрики ‘ЗОЖ’

Памятка для тех, кто хочет быть здоров

Комментарии к записи Памятка для тех, кто хочет быть здоров отключены

 Здоровый образ жизни – стиль жизни, обеспечивающий здоровье и долголетие, направленный на поддержание хорошего самочувствия.В последнее время среди населения появился живой интерес к теме «ЗОЖ». Не только появился, но и многие стали задумываться, а не поменять ли им обычный стиль жизни на более правильный, не встать ли им па путь улучшения здоровья. Многие  так и сделали, а некоторые до сих пор задумываются, остерегаются, что им это не по силе, и они не смогут отказаться от  прелестей жизни ради благополучного будущего.                 Здоровый образ жизни включает в себя:                                                                                           Регулярные физические нагрузки (как специально организованные занятия физкультурой, так и, например, ходьба пешком или езда на велосипеде вместо поездок на транспорте), подъём/спуск по лестнице (вместо пользования лифтом), активный отдых. ВНИМАНИЕ! Важна правильная организация нагрузок. Регулярные физические нагрузки связываются с уменьшением риска многих заболеваний. Кроме того, регулярные занятия спортом или физкультурой сами по себе создают позитивную зависимость, улучшают качество жизни.                              Правильное питание. Правильные привычки, связанные с питанием, помогают чувствовать себя лучше и выглядеть лучше. Неправильное питание является одной из основных причин смертности.                                                                                                                                                                   Отказ  от  вредных привычек:                                                                                                                    употребления наркотиков, алкоголя и табака,умение справляться со стрессом, знание основ предоставления первой помощи, собственное усвоение хороших привычек, поиск и использование медицинской помощи в случае необходимости,защита окружающей среды,  соблюдение  законов экологии, эффективное использование времени.                                             Здоровый образ жизни направлен на обеспечение общего хорошего самочувствия в разных сферах:          Хорошее эмоциональное и ментальное самочувствие – способность человека справляться с жизненными сложностями и собственными эмоциями позитивно, оптимистично и конструктивно;                             Здоровье  — оптимальное самочувствие, которое является важнейшим фактором качества жизни. Это более чем свобода от болезней, так как включает оптимальное эмоциональное, интеллектуальное, физическое, социальное и духовное самочувствие;                        Интеллектуальное самочувствие – это способность человека узнавать и использовать новую информацию, чтобы повысить качество жизни и способность действовать оптимально в новых обстоятельствах;                                                                                                                                              Физическое самочувствие – способность человека действовать эффективно, в соответствии с требованиями повседневной работы; это хорошая физическая подготовленность и наличие полезных двигательных качеств;                                                                                                                Социальное самочувствие – способность успешно взаимодействовать и устанавливать значимые отношения с другими людьми;                                                                                                      Духовное самочувствие – это способность устанавливать систему ценностей и действовать в соответствии с ней, при этом устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ней.
Правила для поддержания здорового образа жизни:

  •  снабжайте свой организм достаточным количеством энергии, а именно потребляйте продукты, которые полезны и необходимы Вашему организму для поддержания его в хорошей форме;
  • больше двигайтесь, так как именно движения и физическая нагрузка помогают всегда быть на высоте: здоровыми,  бодрыми, полными энергией и хорошим настроением;
  • не забывайте про наше внутреннее состояние, потому что здоровый человек в состоянии морального упадка вовсе не здоровый;
  • депрессия – это тоже болезнь, с которой надо умело бороться;
  • наконец-то бросьте курить и потребляйте меньше алкоголя, а уж о наркотиках даже думать бойтесь. Данный пункт не нуждается в комментариях, так как все мы прекрасно знаем, к чему может привести алкогольное опьянение, наркомания и постоянное курение.                          Дорогие друзья, если Вы будете следовать этим основным советам, то долголетие и прекрасное будущее Вам обеспечено. Не забывайте о себе. Берегите себя. И помните, что везде и всегда Вы должны придерживаться здорового образа жизни. Будьте здоровы!    

(по материалам учителя биологии Жук Т.П.)

«Путешествие в страну «ЗОЖ»

Комментарии к записи «Путешествие в страну «ЗОЖ» отключены

Здоровый образ жизни!Полезен он для всех!                      Здоровый образ жизни!Удача и успех!                                          Под таким девизом прошло выступление ребят из 2 класса «А»  «Путешествие в страну «ЗОЖ». На праздник пришёл симпатичный и обаятельный ЗОЖИК, Гостям – учащимся младших классов – он и его помощники рассказали о правилах здорового образа жизни и правильном питании, провели познавательную викторину и загадывали загадки , предложили поучаствовать в интересных играх. Особенно понравилось ребятам выступление гимнастов.

На празднике звучали спортивные и зажигательные песни. Учащиеся других классов рассказали  о своих спортивных достижениях, о правилах здорового образа жизни, которые помогают им не только в спорте, но и в учёбе.Желаем всем участникам нашего праздника ЗОЖ, всем гимназистам, их родителям , педагогам и сотрудникам гимназии в Новом 2018 году КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!!!

Зожики 2-а  класса

ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ…или как не надо делать!

Комментарии к записи ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ…или как не надо делать! отключены

Купить можно много:
Игрушку, компьютер,
Смешного бульдога,
Стремительный скутер,
Коралловый остров
(Хоть это и сложно),
Но только здоровье
Купить невозможно.
Оно нам по жизни
Всегда пригодится.
Заботливо надо
К нему относиться.

А. Гришин

Наступила зима. С какой радостью ждет детвора это время года! Ждут снег, который редко бывает в нашем регионе, ждут зимние забавы, ждут зимнюю сказку! А вместе со снегом, морозцем и зимним солнцем приходят…простуды, кашель и пропуски занятий. Как же избежать этих неприятных последствий зимнего времени года? Как не омрачить встречу с Дедушкой Морозом?Об этом, как впрочем и о многом другом, рассказала мама нашей ученицы, медицинский работник  МУЗ”Перинатальный центр” Мальцева Ольга Борисовна.   Встреча 4 “В” класса  с медицинским работником быстро превратилась в диалог. Ребята охотно рассказывали о своем опыте закаливания организма, о занятиях спортом, о режиме дня.  В преддверии классного часа состоялся урок окружающего мира . На нем ребята  познакомились с правилами закаливания, составили свод рекомендаций по укреплению организма в осенне-зимний период. Домашним заданием к следующему занятию было придумать вредные советы по ЗОЖ по образу и подобию вредных советов Григория Остера.  С результатом творчества ребят и их родителей  и познакомили  Ольгу Борисовну мальчишки и девчонки. Будьте здоровы!

Если мама вам сказала в магазин идти за хлебом,

Вы ей хлеб не покупайте,он совсем невкусный.

А купите лучше чипсы:с сыром, с луком, с чем хотите,

И домой скорей идите.

                                           Хачатурьян Эвелина

Просыпайся в 10.30,

Без зарядки сразу кушай вредный завтрак!

На диван скорей садись!

Не ленись нажать на пульте кнопки 5, 8, 6,

Посмотри любимый мультик и теперь иди гулять!

                               Чилимов Григорий.

Хочешь ты поесть чипсоны, пепси, колу, мармелад,

 Смело очередь  к зубному можно занимать.

Любят дети все печенье, сладкий чай, варенье,

но итог здесь ожирение.

Предложи ты им картошку, фрукты , ягоды, грибы,

скривятся и скажут ,что совсем не голодны.

Не печальтесь ,детки! Пусть растут!

Станут краше ваши животы.

Кочарова Алиса.

 

Будьте здоровы!

 

УРОК ЗДОРОВЬЯ «БОЛЕЕМ ФУТБОЛОМ!»

Комментарии к записи УРОК ЗДОРОВЬЯ «БОЛЕЕМ ФУТБОЛОМ!» отключены

Все болельщики внимательно следили за жеребьёвкой Чемпионата Мира по футболу, которая прошла накануне в Москве. В 8 «Б» классе к этому мероприятию приурочен классный час «Болеем футболом!». Мальчишки и девчонки приняли активное участие в викторине, сделали футбольную разминку, просмотрели видеоролик о предстоящем ЧМ и, конечно, высказали свое мнение о победителе.

Свой прогноз о том, кто же станет Чемпионом Мира по футболу-2018, ребята написали на футбольном мяче и выразили уверенность в том, что это историческое событие обязательно принесет много интересных, захватывающих моментов. Пусть победит сильнейший!

«Если хочешь быть здоров!

Комментарии к записи «Если хочешь быть здоров! отключены

Урок здоровья «Если хочешь быть здоров!» в 7 классе В» провела врач городской больницы №3 Алчакова Наталья Викторовна. Профессионально, доступно и наглядно было рассказано о многом: об истории появления в России табака, наркотических средств, причинах возникновения вредных привычек и последствиях их употребления.


Наталья Викторовна напомнила основные правила здоровья и призвала приложить усилия, чтобы ощутить плоды своего труда через несколько лет, ведь сохранение здоровья – это долгий и нелёгкий путь, который до конца пройдут лишь сильные, ловкие, смелые.

Мы выбираем жизнь!

Комментарии к записи Мы выбираем жизнь! отключены

Каждый человек имеет большие возможности для сохранения, укрепления и поддержания своего здоровья, физической активности и трудоспособности, каждый для себя определяет принципы нравственности, психического здоровья, жизнестойкости. И каждый человек знает, насколько серьёзной проблемой современного общества является наркомания. Поэтому сегодня профилактика подростковой наркомании важна как никогда. На данный момент тема наркомании особенно актуальна и требует к себе особого внимания.



Гимназия является вторым домом для обучающихся, поэтому здесь проводится много информативной, профилактической работы, в том числе и по данной проблеме.
Польза от принимаемых профилактических мер становится
более выраженной, когда проводятся для обучающихся
интересные тренинги, методики и упражнения
в этом направлении.
С подростками проводится анкетирование
«Что я знаю о здоровом образе жизни?», рисуночные методики,
которые определяют отношение ребёнка
к вредным привычкам.

Мы надеемся, что обучающиеся гимназии выбирают жизнь без наркотиков и отдают предпочтение здоровому образу жизни, счастливой подростковой поре, учебной, трудовой и познавательной активности.
Педагог – психолог Сумская И. В.

«Сообщи, где торгуют смертью»

Комментарии к записи «Сообщи, где торгуют смертью» отключены

Наркомания – одна из самых острых проблем не только в России, но и во всем мире, с которой невероятно сложно бороться.
В настоящее время борьба с наркоманией крайне необходима, ведь распространение наркотических препаратов уже происходит не только нелегально, но также через существующие лекарственные препараты, что особенно опасно для общества и ведет его к гибели.С 16 по 27 ноября 2017 года проводится Всероссийская антинаркотическая акция «Сообщи, где торгуют смертью».
Ее цель – привлечение общественности к участию в противодействии незаконному обороту наркотиков и профилактике их немедицинского потребления, получение от населения информации о правонарушениях и преступлениях в сфере незаконного потребления и оборота наркотиков, консультирование населения по вопросам лечения и реабилитации наркозависимых.


В ходе акции каждый человек, располагающий какой-либо информацией о возможных фактах незаконного потребления и оборота наркотиков, может на условиях анонимности сообщить данные сведения, поделиться наболевшей проблемой или попросить совета, позвонив на специальные телефонные номера.В эти дни волонтёры выходят на улицы города, раздают листовкигорожанам с призывом принять участие в акции и номерами телефонов, по которым можно обратиться за помощью.

Учимся быть здоровыми

Комментарии к записи Учимся быть здоровыми отключены

< На очередной Урок здоровья в 6 «А» была приглашена Саркисян Т. Ф., врач-эндокринолог МБУЗ «ГМБ», поликлиники № 1.
С учащимися была проведена беседа о пользе здорового питания, которое организовано в школьной столовой.
Особое внимание уделено профилактике дефицита витамина Д, кальция, которые необходимы для полноценного роста и развития детского организма. Также обсудили профилактику йододефицита (использование в пищу йодированной соли).

Здоровье своё бережём с малых лет

Комментарии к записи Здоровье своё бережём с малых лет отключены

На урок здоровья в 1-г класс пришёл врач-оториноларинголог Кривобоков С.А. — специалист МБУЗ «Городской многопрофильной больницы».Сергей Александрович обсудил с ребятами составляющие здоровья, напомнил о том, что гигиена – немаловажный компонент здорового образа жизни.
В ходе беседы обсуждались правила, укрепляющие и сохраняющие здоровье человека, конкретные примеры из жизни, в которых разбирались возможные последствия при несоблюдении этих правил. Гость рассказал детям о здоровом питании, полезном для растущего организма, о необходимости занятий физической культурой, сделал акцент на профилактике инфекционных заболеваний.

Зубы крепкие нужны! Зубы крепкие важны!

Комментарии к записи Зубы крепкие нужны! Зубы крепкие важны! отключены

Под таким девизом прошла встреча учеников 3 «Б» и 2 «Б» классов с врачом-стоматологом Гущиной Людмилой Юрьевной. Ребята познакомились со строением зуба, побеседовали с доктором о гигиене полости рта, о важности сохранения зубов красивыми и здоровыми. Людмила Юрьевна напомнила о, том, что периодическое посещение кабинета стоматолога в профилактических целях должно стать хорошей традицией, о соблюдении которой и договорились учащиеся начальной школы.

Страница 4 из 171...23456...10...17