Здоровый образ жизни – стиль жизни, обеспечивающий здоровье и долголетие, направленный на поддержание хорошего самочувствия.В последнее время среди населения появился живой интерес к теме «ЗОЖ». Не только появился, но и многие стали задумываться, а не поменять ли им обычный стиль жизни на более правильный, не встать ли им па путь улучшения здоровья. Многие  так и сделали, а некоторые до сих пор задумываются, остерегаются, что им это не по силе, и они не смогут отказаться от  прелестей жизни ради благополучного будущего.                 Здоровый образ жизни включает в себя:                                                                                           Регулярные физические нагрузки (как специально организованные занятия физкультурой, так и, например, ходьба пешком или езда на велосипеде вместо поездок на транспорте), подъём/спуск по лестнице (вместо пользования лифтом), активный отдых. ВНИМАНИЕ! Важна правильная организация нагрузок. Регулярные физические нагрузки связываются с уменьшением риска многих заболеваний. Кроме того, регулярные занятия спортом или физкультурой сами по себе создают позитивную зависимость, улучшают качество жизни.                              Правильное питание. Правильные привычки, связанные с питанием, помогают чувствовать себя лучше и выглядеть лучше. Неправильное питание является одной из основных причин смертности.                                                                                                                                                                   Отказ  от  вредных привычек:                                                                                                                    употребления наркотиков, алкоголя и табака,умение справляться со стрессом, знание основ предоставления первой помощи, собственное усвоение хороших привычек, поиск и использование медицинской помощи в случае необходимости,защита окружающей среды,  соблюдение  законов экологии, эффективное использование времени.                                             Здоровый образ жизни направлен на обеспечение общего хорошего самочувствия в разных сферах:          Хорошее эмоциональное и ментальное самочувствие – способность человека справляться с жизненными сложностями и собственными эмоциями позитивно, оптимистично и конструктивно;                             Здоровье  — оптимальное самочувствие, которое является важнейшим фактором качества жизни. Это более чем свобода от болезней, так как включает оптимальное эмоциональное, интеллектуальное, физическое, социальное и духовное самочувствие;                        Интеллектуальное самочувствие – это способность человека узнавать и использовать новую информацию, чтобы повысить качество жизни и способность действовать оптимально в новых обстоятельствах;                                                                                                                                              Физическое самочувствие – способность человека действовать эффективно, в соответствии с требованиями повседневной работы; это хорошая физическая подготовленность и наличие полезных двигательных качеств;                                                                                                                Социальное самочувствие – способность успешно взаимодействовать и устанавливать значимые отношения с другими людьми;                                                                                                      Духовное самочувствие – это способность устанавливать систему ценностей и действовать в соответствии с ней, при этом устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ней.
Правила для поддержания здорового образа жизни:

•  снабжайте свой организм достаточным количеством энергии, а именно потребляйте продукты, которые полезны и необходимы Вашему организму для поддержания его в хорошей форме;
• больше двигайтесь, так как именно движения и физическая нагрузка помогают всегда быть на высоте: здоровыми,  бодрыми, полными энергией и хорошим настроением;
• не забывайте про наше внутреннее состояние, потому что здоровый человек в состоянии морального упадка вовсе не здоровый;
• депрессия – это тоже болезнь, с которой надо умело бороться;
• наконец-то бросьте курить и потребляйте меньше алкоголя, а уж о наркотиках даже думать бойтесь. Данный пункт не нуждается в комментариях, так как все мы прекрасно знаем, к чему может привести алкогольное опьянение, наркомания и постоянное курение.                          Дорогие друзья, если Вы будете следовать этим основным советам, то долголетие и прекрасное будущее Вам обеспечено. Не забывайте о себе. Берегите себя. И помните, что везде и всегда Вы должны придерживаться здорового образа жизни. Будьте здоровы!    

(по материалам учителя биологии Жук Т.П.)

Театр- это волшебный мир.Он дает уроки красоты, морали и нравственности.А чем они богаче, тем успешнее идет развитие духовного мира детей..»(Б.М.Теплов)                                                                 Театр — уникальное место, где создана особая атмосфера сказки. Попав туда, ребята  взрослые и совсем малыши  искренне верят в происходящее на сцене, полностью растворяясь в театральном действии, воспринимая игру артистов как самую настоящую реальность.                                                Наверное, не случайно гимназисты любят посещать армавирский театр драмы и комедии. Зимние каникулы создают для посещения театра дополнительные возможности, которыми и воспользовались ребята вместе со своими учителями.

Учащиеся  гимназии  посетили новогоднее мероприятие, которое проходило в городском театре.

На сцене ожила самая настоящая сказка: принцы и принцессы, придворная свита и советники, интриги и искренние чувства, улыбки и песни, радостные лица. Ребята не скрывали восторга!

После спектакля гимназистов ждал еще один сюрприз – новогодняя ёлка, Дед Мороз, Снегурочка, сказочные персонажи!

Ребята водили хоровод, пели песни, знакомые всем с самого детства, играли в различные праздничные игры!                                                                                                    Дух праздника и волшебства никуда не уходит! Надеемся, это ощущение сказки и счастья будет в ребячьих  сердцах еще долгое время!

Пресс-центр гимназии №1

Весело и интересно проходят зимние каникулы у учащихся.                                   Встречи с друзьями , интересные кинофильмы, чтение увлекательных литературных произведений.              Отсутствие снега этой зимой ребята стараются чем- то компенсировать.Поэтому, одним из  любимых место  отдыха гимназистов,                                            является каток.                                 Посещение катка для учащихся 10-В класса — одна из возможностей с пользой провести каникулы.                        Активный отдых, положительные эмоции,                                                           физическая нагрузка — то и, конечно, встреча с друзьями и одноклассниками — вот то, что дает им каток.

Все дети очень любят зимние каникулы. Хотя они значительно короче, чем летние, зато всегда проходят весело и ярко.За новыми впечатлениями ребята 1- г класса и отправились в кинотеатр, чтобы посмотреть мультипликационный фильм «Три богатыря и принцесса Египта». Действие разворачивается в канун Нового года. Богатыри навещают Алёшу Поповича и знакомятся с Дурило — тринадцатым, абсолютно бесполезным, месяцем. По преданию, под одной из египетских пирамид хранятся волшебные часы, отвечающие за смену времён года. Дурило притворяется Дедом Морозом, демонстрирует различные фокусы, становится другом богатырей и держит путь в Египетское царство, чтобы стать важнейшим месяцем в году. Но богатыри, их жёны, князь Киевский с конём Юлием, Змей Горыныч, настоящий Дед Мороз и принцесса Нефертити всячески пытаются ему помешать. И им это удаётся! Мультфильм понравился всем зрителям.

Добрым быть совсем не просто, не зависит доброта от роста,                                                               Доброта приносит людям радость и взамен не требует награды.                                                                                    Доброта с годами не стареет, доброта от холода согреет. Если доброта, как солнце, светит, радуются взрослые и дети.                                                                     «-  Где рождается и живёт доброта?- спросила внучка у бабушки.                                         —  Она рождается и живёт в наших сердцах!  Доброта – это нежный цветок в нашем сердце, — ответила бабушка внучке.                                                             — Может  его надо поливать  водой? — засмеялась девочка.              — Нет, поливать не надо, — улыбнулась бабушка.                                — Помогать людям в беде и искренне сочувствовать им. Впускать в своё сердце, как воздух, любовь и доверие к людям.

Семена добра умирают от злых поступков, как цветы умерли бы от того, если бы их растоптали ногами. Надо вырывать, как сорняки из клумбы, из своего сердца злость, зависть, жадность, безразличие и ненависть. И тогда доброта расцветёт в твоём сердце большим, красивым цветком, и ты вырастешь отзывчивым и милосердным человеком. А в сердце не останется места для злых и некрасивых поступков»Первоклассники  учатся быть добрыми. Не у всех получается это так, как хотелось бы им.

Иногда сорняки дают корни.                                                                                                                              Но  перед глазами пример родителей, бабушек и дедушек, друзей, одноклассников.  И сорняки  слабеют перед цветком, который  прорастает в сердцах ребят.                                               Добрые поступки  начинаются с малого, а превращаются в большие и добрые дела. Добрыми не рождаются, добрыми нас  делают  наши дела и мысли!

Твори добро на всей земле! Твори добро другим во благо!Не за красивое спасибо услышавшего тебя рядом. 1 «В» и наш самый  классный руководитель.

Новый год – это время чудес!!! И каждый из нас старается сделать счастливыми всех близких людей, осуществить мечты и исполнить самые заветные желания!!! А следом за ним приходит Рождество и каждому хочется порадовать родных и близких , доставить им приятные минуты и поднять настроение. Вот и учащиеся 3 «Б» класса решили помочь Дедушке Морозу и превратили свой класс в его мастерскую.

Ребята с увлечением делали подарки для своих родных и близких к Рождеству  в виде символа 2018 года  — собаки, которая будет оберегать их дом и приносить только радость! Тепло детских рук, хорошее настроение и радость творить добро наполнили незатейливые подарки, сделанные ребятами, и наполнят сердца близких и родных верой в завтрашний день. Ведь у ворот их дома появится надежный страж и верный друг — чудный пёсик!

Приближается Рождество.   Ребята из 9 «В» класса решили разнообразить свои каникулы и пришли на зимние посиделки под названием «Традиции празднования Волшебного Рождества ». Сначала они вспомнили как называют Деда Мороза в других странах, сравнили как они выглядят. Ребята рассказали о традициях празднования Нового года им Рождества  в разных странах.

Узнали, что с древности у всех народов наступление Нового года считалось праздником, но не всегда этот день приходился на 1 января. Ребята поделились традициями празднования Рождества   в своих семьях. А Негибов Даниил провел мастер класс по вырезанию снежинок. Ребята поздравили друг друга с наступающим праздником и с отличным настроением разошлись по домам украшать дом к приближающемуся  Рождеству новыми рукотворными снежинками.

Новый год – таинственный, загадочный праздник. В канун Нового года даже умудренные жизненным опытом взрослые люди ожидают чудес и волшебных подарков. А что же тогда говорить о детях?! Но волшебство возможно, к сожалению, только в сказке.

Поэтому нет лучшего подарка для ребят, чем новогодняя сказка,  в которой сами они становятся непосредственными участниками событий, сопереживают героям, помогают им бороться со злыми силами и, конечно же, становятся победителями.Вот и в дни зимних каникул и  новогодних праздников в нашей  гимназии в параллели четвёртых классов прошло волшебное мероприятие «Фейерверк чудес!».Ребята и взрослые постарались отлично!

Были подготовлены сказочные сценки, разучены новогодние песни, стихи, загадки, танцы, показательные акробатические номера с различными предметами! Ребята с большим интересом принимали участие в новогоднем празднике! Были и Снегурочка с Дедом Морозом, которые пытались перевоспитать двоечника, но получилось это сделать не сказочным героям, а современному талантливому учителю МБОУ гимназии №1. Ребята получили грамоты  и  благодарственные письма. Но главное то, что они получили море положительных эмоций и удовольствия!  И пускай, положительный заряд бодрости, и вера в чудеса сохранится у нас на весь следующий год!                                                                 Гимназисты 4 А, 4 Б, 4 В классов

Скоро учащимся старших классов предстоит совершить один из наиболее ответственных, определяющих судьбу выборов — выбор профессии. Поэтому классные руководители 9-х классов решили помочь своим воспитанникам в выборе будущей профессии и провели мастер-класс «Выбирая профессию- выбираем будущее»,  на котором ребята не только познакомились с технологиями выбора профессии, но и попробовать самоопределиться. Не остался без рассмотрения вопрос  выбора профиля обучения в дальнейшем в 10 классе.

Накануне самого светлого и доброго праздника Рождества Христова, мы решили изготовить сувениры для своих родных  своими руками.  Поэтому на один день в нашем классе открылась мастерская Деда Мороза. Сувенир – это рождественский ангел, который должен принести в каждый дом мир, благополучие и всего, того что пожелает каждый.  Им можно украсить ёлку или просто повесить в комнате. Хотелось бы всем пожелать в наступающем году самого хорошего и доброго и передать всю теплоту наших ручек через рождественского ангелочка.