Экзамены: как бороться со стрессом?
Недавно в нашем классе проходило мероприятие, посвящённое стрессу и
волнению перед экзаменом. Школьный психолог, Сумская Ирина
Валерьевна, провела с нами тренинг, посвященный моделированию
поведения, посоветовала нам несколько упражнений, как избавиться от
стресса .
Так же она нам рассказала интересную информацию про стресс. Мы узнали,что стресс — это состояние нервной системы в периоды, когда с человеком
происходит что-то необычное. Он бывает положительный (эустресс) и
отрицательный (дистресс).
С эустрессом ничего делать не надо, потому что обычно он оказывает
позитивное воздействие на психофизиологическое состояние человека.
Дистресс связан с негативными эмоциями и оказывает вредное влияние на
здоровье. Дистресс возникает, когда школьник понимает, что приближается
затруднительная ситуация. Например: первый экзамен в жизни. Подросток не
знает, что его ждёт, как себя вести, достаточно ли у него знаний.
Второй и последующие экзамены. В первый раз школьник чувствовал себя
дискомфортно и не хочет, чтобы это повторилось.
Такие мероприятия очень полезны для каждого школьника, сдающего
экзамены, ведь иногда школьники не могут справиться со своим стрессом, а,
благодаря таким мероприятиям, школьники смогут понять причину своего
стресса и понять, как от него избавиться.
Горовенко Николетта, 9 «Г» класс.
