ВСЕМ! ВСЕМ! ВСЕМ !
Гимназистам, желающим принять участие в тестировании ВФСК ГТО V ступени (16-17 лет), необходимо срочно пройти предварительную регистрацию (обратиться к учителям физической культуры МБОУ гимназии № 1).
V. Ступень
(возрастная группа от 16 до 17 лет)
| N п/п | Виды испытаний (тесты) | Нормативы | |||||
| Юноши | Девушки | ||||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | ||
| Обязательные испытания (тесты) | |||||||
| 1. | Бег на 100 м (с) | 14,6 | 14,3 | 13,8 | 18,0 | 17,6 | 16,3 |
| 2. | Бег на 2 км (мин, с) | 9,20 | 8,50 | 7,50 | 11,50 | 11,20 | 9,50 |
| или на 3 км (мин, с) | 15,10 | 14,40 | 13,10 | — | — | — | |
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 8 | 10 | 13 | — | — | — |
| или рывок гири 16 кг (количество раз) | 15 | 25 | 35 | — | — | — | |
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | — | — | — | 9 | 10 | 16 | |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи — см) | 6 | 8 | 13 | 7 | 9 | 16 |
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 5. | Прыжок в длину с разбега (см) | 360 | 380 | 440 | 310 | 320 | 360 |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 200 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин) | 30 | 40 | 50 | 20 | 30 | 40 |
| 7. | Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) | 27 | 32 | 38 | — | — | — |
| или весом 500 г (м) | — | — | — | 13 | 17 | 21 | |
| 8. | Бег на лыжах на 3 км (мин, с) | — | — | — | 19,15 | 18,45 | 17,30 |
| или на 5 км (мин, с) | 25,40 | 25,00 | 23,40 | — | — | — | |
| или кросс на 3 км по пересеченной местности | — | — | — | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | |
| или кросс на 5 км по пересеченной местности | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | — | — | — | |
| 9. | Плавание на 50 м (мин, с) | Без учета времени | Без учета времени | 0.41 | Без учета времени | Без учета времени | 1,10 |
| 10. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м,
8 попыток, из них первые 3 попытки пробные (очки) |
15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м,
8 попыток, из них первые 3 попытки пробные (очки) |
18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 11. | Туристский поход с проверкой туристских навыков | Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км | |||||
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | |
| Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
